兒果瑜珈體位法-Cobra Pose

體位法- 眼鏡蛇式 Cobra Pose / Bhujangasana

示範老師:Bess
伸展部位:
脊椎、腹內斜肌、腹外斜肌、斜角肌、頸部、闊背肌、胸大肌、腰肌、腿部
練習便利貼:
很多人以為在進行眼鏡蛇式時，腿部硬該處於被動狀態，事實上腿部要有許多動作才能使關節對齊。本式的重點在於尋求背肌內在肌群的協助，以便伸展脊椎，如果使用闊背肌和其他更表層的肌肉，就會影響到肩胛骨和胸廓，並且阻礙肋骨的活動，干擾到呼吸的進行。

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