兒果瑜珈樂活誌-37

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『在體位法修習中，記憶的功能可以讓我們比較昨日與今日修習的不同之處，讓我們確認自己是否向正確的方向進步。但許多人只是重複過去的動作，體位法的表現變得刻板，從而造成身心的淤滯。一個體位法並不是可以機械性完成的姿態，而要涉及思考、創新與即興發揮，最終達成運動與阻滯之間的平衡。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-36

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『不要懼怕。不要執著於你的身體。即便恐懼出現，也要接受它，找到走過恐懼的勇氣。若有恐懼的感覺，練習時一定要去除對身體的執著，待之以客觀的心態，視之為創造性工作機會。若沒有恐懼，你可以更主觀地看待身體，將身體是為自我的一部分，儘管是需要修練培養的部分。』~ 節錄自 《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-35

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-
 
『痛苦是我們的導師，因為生命本身充滿了痛苦。在生命掙扎當中就有了知識存在。只有在痛苦發生時，你才能夠見到光明。痛苦是你的上師，在體驗愉悅與歡樂的同時，我們也才要學會面對痛苦而不失快樂。』~ 節錄自 《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-34

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『平衡不僅僅意味著平衡身體。身體之平衡是生活平衡的基礎。無論在何種姿態，無論在何種境遇，我們都必須找到平衡。若你在當下獲得平衡，你已然活在永恆。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-33

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『要把身體的一部分校正準確，你必須讓全身參與，要調動全身的每一細小部分。對於每一次體位法與呼吸法的修習，你必須確知身體每一部分、每一區域的功能及狀態應該如何，是主動還是隨順，是穩定還是動態。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-32

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『只有身體的柔軟和心靈的輕盈才能保證體位法的正確。若出現僵硬與沉重，意味著這個練習是錯誤的。一旦緊張，腦就會反應過度，你就會陷溺其中而不得解脫。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-31

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『若欲望是天賦，貪婪就是罪孽，而浪費就是犯罪。我們常常浪費我們的食物，浪費我們的時間與生命。我們從過剩的積累中尋求權力；我們的貪婪遠超過我們應得的一份。在有限的世界上，我們追求無限的滿足。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-30

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『瑜伽的挑戰在於超越我們的極限─但要在理性的限度之內。我們用身體的畫布不斷擴展我們心靈的框架。就像你把一張畫布不斷拉伸，已獲得更大的繪畫空間。但我們必須尊重我們身體的現有型態。如果我們一次拉伸得太快或太大，我們會把畫布撕裂，如果今天的練習破壞了明天的狀態，那麼練習本身就出了問題。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-29

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『我們必須意識到痛苦的存在和痛苦的重要性，但我們也絕不要讚美痛苦。痛苦的存在一定有其原因。我們的目標並非不計代價地堅持帶來疼痛的體位法，也不是企圖在不成熟的情況下完成體位法。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-28

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『瑜伽敎給我們覺醒、擴展、洞察、變化與演進的技巧，使我們更加勝任在生活中的角色，並啟發敏悟力與容受力，往我們還知之甚少的生活境界邁進。我們從身體開始，從自身中最為可感而具體的部份出發。瑜伽體位法與呼吸法的修習讓我們更清晰地認識身體，透過「身」了解「心」，並最終上達我們的「靈」。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-27

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『在完善體位法的過程中，我們將了悟生命存在的本質，以及驅動我們身心的神性本質。當我們能夠免於身體的障礙、情感的紛擾與精神的困惑，我們就打開了通向靈性的大門。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-26

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-
 
『你不必到某個遙遠的國度去尋求自由，自由就存在於你自己的身、心、靈之中。光明盈滿的解脫、自由以及純淨無染的至福正在前路等著你，但你必須要踏上自己的內心之旅才能發現。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-25

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-
 
『瑜伽可釋放生命的創造性潛能，這種釋放是透過建立自我實現的架構，透過展現求道的征途，透過開示終極之理、神性之源以及最終至高之天命。瑜伽所開示的生命智慧與眾不同，它不僅僅轉變我們看世界方式，它也轉變看世界的人自身。瑜伽不僅帶給我們知識，而且把知識轉化成智慧。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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兒果瑜珈樂活誌-24

瑜珈就是生活‧就是遇見幸福-

『瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，順次向修行者展現。八支包括持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、心靈集中、禪定與三摩地，此八瓣共同構成美麗的瑜伽之蓮花。』~ 節錄自《艾楊格瑜伽聖經/B.K.S Iyengar著》
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