兒果瑜珈梵語小知識~Niyama

每日一梵語-『Niyama』

Niyama-自律。純淨、知足、忍耐、研讀與記住，稱之為「Niyama自律」。自律的鍛鍊可以幫助我們純淨內在，進而加強正性的心靈，透過控制來減少破壞性情緒；自律來加強正性的心靈，我們慢慢學會情緒與心性轉化昇華的方法，轉換日常生活的煩憂為內在生命的智慧，減少破壞性情緒、加強正性的心靈、心性轉化昇華，是生命自在的三個基本要素。
~節錄至《瑜伽上師最後的十堂課Yoga of the Heart》

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兒果瑜珈梵語小知識~Astanga Yoga

年前梵語總複習~1-『Astanga Yoga』

Astanga Yoga-瑜珈八支；瑜珈的八步功法

在兒果瑜珈梵語小知識裡,我們曾經把這八步法則分開來一一介紹,不知道大家有沒有仔細研究過呢?

所謂的Astanga Yoga指得並不是一般我們練習的派別Astanga Vinyasa,而是瑜珈鍛鍊的主要核心與宗旨，但大部分的瑜珈練習者只接觸到瑜珈體位法，獲得一些身體上的幫助與運動的效果，無法從浩瀚的瑜珈中得到身心靈全面性的助益，現在就讓我們來總整理看看有哪八個重要的精神指標吧！
Yama - 持戒 、節制
Niyama - 精進、觀察
Asan - 體位法、姿勢

Pranayama - 調息、呼吸法

Pratyahara - 制感、知覺的抽離

Dhyana -  專心 、專注力

Samadhi - 禪定,三摩地

※Yoga瑜珈最的解釋即『連結』,將上述八步連結起來,以達到心靈的平靜~Namaste

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兒果瑜珈梵語小知識~Svapna Nidra Jnanalambanam Va

每日一梵語-『Svapna Nidra Jnanalambanam Va』
專注在夢境及深沉睡眠的經驗上。

每一個人在睡眠中都會進入平靜安詳的境界。睡眠本身是惰性的或是遲鈍的，所以你應該去想像睡眠中的平靜，而非睡眠本身。當我們睡覺時會夢到神或或是展翅飛翔到高處，如果你有過這種夢境，請記住它，讓你的新停留在那裡，它會帶給你同樣的平靜與專注。
~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Yathabhimata Dhyanad Va

每日一梵語-『Yathabhimata Dhyanad Va』
冥想在任何能使你提升的方法上。

冥想靜坐不應該只是求助於自己本身，也要求助於能夠提升和幫助你求好的方法。巴坦加里清楚的說：「你可以冥想在任何能提昇你的事物上。」
求教一位已經瞭解此道者，一位老師或啟引者，老師可以指引你，可以很容易的指引你正確的方向，可以賜福於你，那是更重要的，因為那會帶給你動力及能量。~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Vita Raga Visayam Va Cittam

每日一梵語-『Vita Raga Visayam Va Cittam』

專注在偉大的心靈上，將能完全地從感官事物的執著中解脫出來。
冥想在一顆棄絕感官事物的心上，冥想在一顆認識目標的寧靜上，如果你不能想像你的心是充滿光亮的，至少你可以想像這明亮的光在心裡。心靈應該安住在高高的、寧靜的地方，這是主要的信念。~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Visoka Va Jyotismati

每日一梵語-『Visoka Va Jyotismati』

專注在內心至高的喜悅光芒上,也能夠使心靈平靜。
你可以想像一道明亮的神聖光芒,它是超越所有的焦慮、恐懼和擔憂─是你內心一道崇高的喜悅光芒。
~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Sthira Sukha Asana

每日一梵語-『Sthira Sukha Asana』

穩定、自在的體位法
→反之如果你的體位法不是穩定、自在的，這就不是體位法。

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兒果瑜珈梵唱~Om Namah Shivaya

每日一梵語-『Om Namah Shivaya』

OM 萬宗之源
Om Namah Shivaya Gurave  我向我心靈深處的導師致敬
I bow to the true teacher within 

Satchitananda Murtaye     因為它是覺識與極樂的化身
Who is the embodiment of consciousness and bliss 

Nisprapancaya Shantaya    祥和之氣四溢

Peacefulness is always present  

Niralambaya Tejase      發自內在的光芒無限綻放

Inner radiance shines forth regardless of external circumstances

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兒果瑜珈梵語小知識~Tapasya

每日一梵語-『Tapasya』

Tapasya-苦行。是為了自己或崇拜的對象，針對自己的身體、語言、心念所做的自我控制和管理。

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