兒果瑜珈智慧語錄-51

瑜珈經典智慧之

「我希望你不要將我的話語化為概念，一些放置在內心貯藏的概念。我不想給你們任何東西，我只想為你跳舞，像隻蜜蜂。若是你看見了什麼，你必須了解，這是你自己看見它；它就在你心中，而不是在我的舞蹈裡~你得自己去看見。」 ~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈智慧語錄-50

瑜珈經典智慧之

「在梵文裡，『buddh』這個動詞即代表『醒過來』而一個覺者就稱為佛陀(Buddha)佛陀就是一個『永遠』處於覺醒狀態的人，我們有時能夠保有這份覺知，所以我們『偶爾』是佛陀。」 ~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈~秋季養生

相信大家都發現最近天氣越來越涼了,時序進入秋,也就是養生的季節到了喔!
從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即「陽消陰長」的過渡階段。人體的生理活動，隨「長夏」到「秋收」而相應改變。因此，秋季養生不能離開「收、養」這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
秋天是調養身心的大好時節，《黃帝內經》《素問‧四氣調神大論》中載明：「秋三月，此謂容平。天氣以清，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收歛神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」因此利用秋季做好養生，不僅能防治秋季常見病、多發病，還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力，改善體質。
「秋季養生」應注意的事項：
1.宜早睡早起，讓身體可充分的休息，也可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。
2.注重潤燥養肺，若秋季未能把肺照顧好，到了冬季就會腎氣不足，容易腹瀉，難以收藏。肺屬金，旺於秋季，其氣為燥，所以養肺宜「潤燥」。逆之則肺熱葉焦，發為喘咳。
3.初秋之季，雖有涼風時至，但暑熱未盡，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉涼的適應能力。宜穿薄衣，稍帶寒冷，有利於人體對氣候變化的適應能力，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，提高抗病能力。
4.秋景凋零，易引起傷感憂鬱的情緒，在精神調養上，應保持心情舒暢與平靜。
5.秋天氣候乾燥，應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，少吃蔥、薑、蒜等辛味之品。
當然最重要的就是，繼續練習瑜珈保持身心健康囉！
兒果瑜珈溫馨提醒，祝大家健康平安~Namaste

兒果瑜珈智慧語錄-49

瑜珈經典智慧之

「沒有人能告訴你答案。假設桌上有一顆橘子，有人問你：它嚐起來如何？你與其告訴他答案，還不如剥下一瓣橘子，請他親自嚐嚐看，這樣你才能夠讓他或她不必透過任何語言或概念的描述直接進入橘子的『真如』本性。」 ~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈智慧語錄-48

瑜珈經典智慧之

「有真正大智慧的人，如果期待生生世世過著幸福、有意義的生活，就會盡最大的努力，去遵循健康的飲食、良好的生活作息與健全的生理運作。」 ~摘錄自《阿育吠陀經/第七章i》
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兒果瑜珈智慧語錄-47

瑜珈經典智慧之

 「當人生陷入困境、悲傷或左右為難的泥沼中，人們都期望有個天堂來的信差，可以遞給我我們一封信，信上寫著生活中所有難題的答案。只可惜現實生活往往不會盡如人意，人生中發生的痛苦哀傷才是我們最好的導師。當事情發生時，一個有經驗且誠實的瑜伽練習者，會知道那是一個可以探討自己內心欲望的絕佳機會。我們不需要粉是這些痛苦哀傷，只要記得許多所謂痛苦的來源，其實只是無窮的欲望，而這些欲望正是令我們無法達到身心靈合一境界的絆腳石。」 ~摘錄自《瑜伽，遇見真我的進行式/Rachel Tsai》
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兒果瑜珈智慧語錄-46

瑜珈經典智慧之

「《華嚴經》說:時間和空間彼此含納，依賴對方而存在，無法透過知識來加以分割。兩千年後，物理學家愛因斯坦所提出的相對論，更證實了時間和空間不可分割的關係。禪修，不是將自己與思想情感世界隔絕。」 ~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈智慧語錄-45

瑜珈經典智慧之

「禪修，不是要跟內心的問題奮戰。在整個禪修的過程，要讓覺知的太陽不斷閃耀。就像真正的太陽能照亮每片葉子和草尖，我們內心的覺知之光也照亮每個念頭和覺受，讓我們觀照它們，覺察它們的升起、停駐和消失。過程中不做任何論斷或評價，保持不迎不拒的態度。」 ~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈智慧語錄-44

瑜珈經典智慧之
 

「正如花朵和葉子只是植物的一部份，波浪也只是海洋的一部份，我們的知覺、感情和思緒也是自我的一部份而已。綻放的花與綠葉是植物外觀自然的展現，而波浪是海洋呈現的自然現象，企圖壓抑或扼殺他們根本徒勞無益，而且這是不可能的。我們只能從旁觀察，因為它們的存在，我們就能找到它們的源頭，而這個源頭正是我們自己。」~~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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兒果瑜珈智慧語錄-43

瑜珈經典智慧之

「智慧，並非知識的累積，相反地，是努力不受知識束縛的結果。智慧粉碎舊知識以迎接更能契合實相的新知識。當哥白尼發現地球繞著太陽運行，使當時大部分的天文學知識都必須捨棄，包括天在上、地在下的觀念。今日的物理學正勇敢地奮鬥，希望擺脫古典科學所強調的恆等式和因果觀念。科學就像『道』一樣，強烈要求我們拋棄所有預設觀念。」~摘錄自《觀照的奇蹟/一行禪師》
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