兒果瑜珈梵語小知識~Swadhisthana

每日一梵語-『Swadhisthana』

Swadhisthana-Sacral Chakra生殖輪，位在脊椎底部,，肚臍下一丹田處，掌管生殖能力，包括性能力、生育能力。生殖輪的能量，能影響情感的表達，以及親密關係的適應，感受到充滿熱情和活力。同時是水元素的控制點, 掌管水的力量，水是富足豐饒的泉源, 充滿了創造的能量與活力。

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兒果梵語小知識~Muladhara

每日一梵語-『Muladhara』

Muladhara-Root Chakra海底輪，七脈輪中的第一輪,是位置最低的輪脈，位於生殖器官與肛門之間。 又稱根輪、基底輪、又稱為業海。海底輪象徵人類與母親大地的聯結，所有能量養分都是經過海底輪吸收消化之後上傳至其他脈輪，所以海底輪可以說是大樹的根部，因此也有人稱為根輪，在能量體中扮演著吸收與支持的角色。在心理意義上則扮演著人類所需要的本能：性與食之本能，這裡與存在感還有需求渴望有著極大的關連性。
海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫，使人感覺安全放心。

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兒果瑜珈梵語小知識~Ganesha

每日一梵語-『Ganesha』

Ganesha-象神、象頭神，代表成功之神也是代表破除障礙跟邪靈惡魔之神，祂也是代表 智慧 健康 財富之神。
Ganesha, 是Siva(濕婆神)跟Parvati(雪山女神)的兒子有著長長的象鼻,斷一根的象牙,一對大大的耳朵跟大肚子還有跟人一樣的身體。祂的右上手持法杖，代表人類將永遠的進步存在前進也代表可以鏟除一切困難阻礙；左手上的法環代表可以困住一切不好的事，也可以套住任何好的東西；斷掉的象牙代表祂為人類的犧牲；一對大耳代表祂可以聽見人類對祂的祈求，也可以聽見人類的痛苦並為人類解脫；圍繞在腰上的大蛇代表無窮無盡的力量。在印度神話中象神的座騎是一隻小老鼠，象神龐大的身軀,座騎確是小小的老鼠，代表象神的謙遜慈悲。

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兒果瑜珈梵語小知識~Shiva

每日一梵語-『Shiva』

Shiva-濕婆（梵文：शिव），為印度教三主神之一，亦稱魯達羅，為毀滅之神、苦行之神、舞蹈之神，與毗濕奴、大梵天齊名。。
濕婆派信徒奉其為最高的神，有地、水、火、風、空、日、月、祭祀8種化身，除毀滅外還可創造。佛教文獻稱為大自在天，住色界之頂，為三千界之主。
在《梵書》、《奧義書》兩大史詩及往世書中都有祂的神話。  據說祂有極大的力量，曾在眾神的幫助下用一枝箭毀滅了金、銀、鐵三個惡魔建造的都市，即三都的破壞，因此濕婆也有三魔城毀滅者之稱。
濕婆是苦行之神，終年在喜馬拉雅山上的吉婆娑山修煉苦行，通過最嚴格的苦行和最徹底的沉思獲得最深奧的知識和神奇力量。
又稱為舞蹈之神的濕婆，在歡樂和悲傷時喜歡跳舞，創造剛柔兩種舞蹈，被譽為舞王。舞蹈象徵著祂榮耀和宇宙的永恆運動，運動是為了使宇宙不朽。但是在一個時代結束時，他通過跳坦達瓦之舞完成世界的毀滅並使之合併到世界精神之中。舞蹈姿態的濕婆被稱為Nataraja，是流傳至今的古印度濕婆像中最多的一種 。
濕婆的善行之一是分佈了七條聖河。恆河環繞著喜馬拉雅山中梅盧山上的梵天之城，從山上洶涌奔瀉而下。為了緩衝激流使之不至於釀成災禍，濕婆站在河水下面，河水蜿蜒流經他束起的頭髮之後分成了7股，這7股河水便成了印度的7條聖河。

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兒果瑜珈梵語小知識~Chitta

每日一梵語-『Chitta』

Chitta-「心智」、「心」或「心態」，是指心靈的全部。
在巴坦加里的瑜珈經中，在「Chitta」裡心靈被分成好幾個層次:心靈的最基層叫做阿漢卡拉（ahamkara），本位主義的「自我」層面，以「我」為主；往上則為靈性智能層面，叫做菩提（buddhi），能提升智慧或是增加辨別的能力；另一個心靈層面叫做曼納斯（manas），即為欲望層面，是透過感官被外在的事物所吸引。

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兒果梵語小知識~chakra

每日一梵語-『Chakra』

Chakra-脈輪或氣卦，在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。脈輪主要是由中脈、左脈及右脈纏繞所形成。
脈輪(Chakra)是梵文用語，人的主要脈輪一共有七個，它是在左脈、右脈與中脈的交會處，其位置是在脊髓裡和腦裡。(但第6 個與第7 個脈輪就沒有在三脈交會處上)。從下至上分別為海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，觀想的集中點分別為脊椎底端(或會陰)、前陰、肚臍、胸部的中心(或兩乳中間)、喉部、眉心、頭頂(或眉心往上十指寬處)。脈輪是能量匯集點，脈輪裡的能量有如旋渦般地旋轉著，這七大脈輪與人體的神經叢、內分泌系統相對應。
印度哲學認為脈輪存在於身體中，同時掌管身心運作。在身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。並且跟色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩(實際上是彩虹六色及白色)，並進而衍生出色彩療法。意即在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康狀態。

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兒果梵語小知識~Buddhi

每日一梵語-『Buddhi』

Buddhi -菩提，精神靈魂、理性智慧。心智上的純潔，代表著腦子的想頭連接上靈性之光的程度。如果連接了感觀上的感覺，自然會減低純潔度，也可能受到生生世世的負面能量的累積，已污染了原本的純潔度。
Buddhi 也是「覺道」的意思：覺是覺悟，道是佛道，就是覺悟佛道的正智。

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兒果小書齋~鹿智者的心靈法則

兒果十一月讀書會選書介紹

書名：鹿智者的心靈法則
The Laws of Spirit: a tale of transformation

作者：丹．米爾曼 Dan Millman

譯者：法藍西斯．張

出版社：心靈工坊







<內文簡介>
「妳是誰？」
「暗夜裡的一道月光；年輕如朝露，年老如地球。萬物在我之內，我亦在萬物之內。你我之間的唯一不同，是我活在神靈的擁抱中，而你，才剛開始甦醒。旅者，我要和你分享的是鍊金術的祕密。」
「妳是說，將鉛變成黃金？」
「我所說的鍊金術可以將你生活中較低下的元素，如恐懼、困惑、憂慮和困難，轉化成黃金般的自由、清明、寧靜和喜悅。心靈法則，就是我要和你分享的祕密。」
「妳可以多談談這些法則嗎？」
「心靈法則指向宇宙內在的規律和智慧，就和星球的運行般恆常，這些法則應用於存在的每一個層面。它們可以引導你通過生命裡的淺灘和暗礁，就像天上的星星及地面的羅盤，引導古代航海家航行在正確的航道上一樣。依循這些法則的人不單獲得物質上的成功，也得到自我實現的滿足與成就感；而忽視或抗拒心靈法則的人，則會遇到引發他們甦醒的事件，有朝一日，他們將從更高的領悟中尋到平靜與安寧。」
雖然我還沒親身感受到這些法則的衝擊，但當我踏出小屋，看到一片從未見過的清澈大池塘就在不遠的前方，我知道，某件不尋常的事已悄然進行中。

<作者簡介>
丹．米爾曼　Dan Millman
前世界級彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院教授、武術輔導員。 1996年之前，幸運之神雖然持續眷顧著丹，但外在的榮耀和光環始終沒有為他的內心帶來永恆的寧靜與滿足。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學習遵守某些特定的戒律清規，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活。 在長達二十年的靈性追尋之後，他在世界各地主持「和平勇士之道」的演講、研討會，深深影響不同社會階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學、教育、政治、體育和藝術等領域。其多本暢銷著作已譯為29種語言，發行量超過上百萬冊，國內出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《寫在深夜加油站之後》、《心靈的運動家》、《時時刻刻》等。

※以上書籍資訊參考博客來書籍館
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010495634

<活動訊息>
2011.11.27  兒果家族活動與您有約
參加對象：所有人
地點：兒果瑜珈生活會館 (03)9569131

265 Ilan, Taiwan宜蘭縣羅東鎮中正路170號2樓

詳情請見
https://www.facebook.com/event.php?eid=261833550521203#!/event.php?eid=261833550521203

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兒果梵語小知識~Mantra

每日一梵語-『Mantra』

Mantra 的字意是「能讓心靈解脫的特音」，梵咒是梵語 Mantra的譯詞，
又有人稱為「真言」。
梵文 Mantra，由 Man（心靈）+trae（動詞字根）+d'a（語尾）所組成。
Man 是心靈，tra 是解脫，其意義為─透過冥想與持誦此音聲可以引領靈修者達到解脫。

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兒果環境-Ago Space

           兒果-認真為您營造一個「家」

                    因為是家，所以我們堅持最好的建材與設備

                微笑與真誠是我們最無價的高級配備

                觀自在的守護期盼每顆心皆自在、皆自由

                綠色盆栽與蘭花讓空間生生不息

                頂極冷暖變頻空調維持室內常溫，不論春夏秋冬皆舒適

              200條海島型厚皮木板，避免潮濕破壞與防蟲蛀

                高級廚房設備為您解饞止渴與養生

                乾淨寬敞的淋浴、衛浴設計讓您很安心

                溫馨放鬆的休憩空間，給您起居室般的悠閒

                全區開放無線網路、個人置物櫃

                兒果已為您備妥一切，只等您推開門走上樓梯

                期盼每個來到兒果的人都像回到家一般愉悅與放心

                    ~Namaste



兒果入口~延伸,期待您進入兒果心境全然不同



    

兒果的精神象徵~觀自在



教室~特選200條海島型厚皮地板(避免潮濕破壞與生蟲)



頂級淋浴衛浴設備



兒果廚房~最溫馨的廚房照顧您的健康

家的起居室~兒果的客廳



自在自由~Namaste

 











兒果梵語小知識~Dristi

每日一梵語-『Dristi』

Dristi的定義為目光專注點，文字的涵義為「覺知」，練習Dristi可幫助注意力往內集中，不受外在的干擾，，進而讓思緒訓練得敏銳堅決，更重要的是還能引導身體的能量流動。經典上有九個專注點：1.鼻尖 2.眉心 〈兩眉之間，第三眼〉3.肚臍 4.手大拇指 5.手6.腳大姆趾 7.右眺 8.左眺 9.仰望天空。

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兒果瑜珈梵語小知識~Asana

每日一梵語-『Asana』

Asana-體位法、肉體的紀律，是指在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和作深沉的呼吸，使血液很自然的能夠攜帶大量的氧氣並且吸收。Asana影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

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兒果瑜珈梵語小知識~Pranayama

每日一梵語-『Pranayama』

Pranayama 呼吸法，又稱為調息或呼吸控制法，也就是控制生命的能量，讓人體從空氣吸收宇宙大量的生命能量〈Prana〉，淨化神經及能量系統。Pranayama的原意有兩個方向，第一是Prana意指精力或生命力，yama意指精力的掌控；第二種解釋把Pranayama分為Prana及yama，ayama意指擴張或提升，所以我們可以視Pranayama為一種提升或擴張精力的練習。

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兒果家族11月活動-心靈深呼吸

《兒果家族11月活動》

每天忙忙碌碌，你...有多久沒有好好聽聽身體心靈的聲音？
來吧！加入兒果這個歡樂的家族，

我們不只照顧您的健康，更在意您的心靈富足與快樂金庫，

我們相約這一天悠閒週末，透過晨間練習、經典書籍討論以及電影賞析，

把煩惱都放下，讓心大口深 呼吸...

主辦單位 / 兒果家族‧兒果瑜珈生活會館
活動日期 / 2011.11.27 
活動時間 / 流程
上午 08:00 ~ 09:30 晨間練習-把身心舒展開來 (Vino老師帶領)
上午10:30 ~ 12:00 兒果小書齋 - 讀書會
         本日精選刊物：鹿智者的心靈法則  作者：丹．米爾曼
         The Laws of Spirit: a tale of transformation中午 12:00 ~ 01:30 歡樂點心時刻
下午 01:00 ~ 04:30 小眼睛大視界New vision - 電影賞析
         本日精選電影：心中的小星星活動費用：本活動免費參加，但因顧及活動流程及方便外地參與的
                   朋友，僅酌收茶點餐費250元整，統一訂購美味茶點。
攜帶物品：參與晨練的朋友們請攜帶個人瑜珈墊！
                   其餘我們皆為大家備妥~
活動地點 / 兒果瑜珈生活會館  (03)956-9131
                  宜蘭縣羅東鎮中正路170號2樓

兒果瑜珈梵語小知識~Yoga

每日一梵語-『Yoga』

Yoga─瑜珈，這個詞在梵文的意思是合一、相應，也就是one的意思，，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」，在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士Yogi，女性為Yogini。

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兒果瑜珈梵語小知識~Ahimsa

每日一梵語-『Ahimsa』

Ahimsa － 非暴力、不傷害。
意思是不以任何形式，包括語言，想法，行為；在任何時間，因任何理由而造成對任何人及動物的傷害。
“Ahimsa” 是梵語，意思是「不害」、「不殺生」、「柔和」，乃取自佛教教義，亦是佛陀所強調的宗教精神。佛陀在面對暴力時也是以柔和的態度，他曾經兩度為了拯救自己的祖國－迦毗羅衛，而靜坐在侵略軍必經的路旁枯樹下，向領兵的毗流離王示威；毗流離王也因為敬畏佛陀的威名，而兩度退兵。
印度國父甘地的哲學和非暴力不合作（satya, ahimsa）的思想深受薄伽梵歌的影響。非暴力（ahimsa)的概念在印度的宗教中長久以來就有，印度教、佛教、耆那教中對於此都有重述。

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兒果瑜珈梵語小知識~OM

每日一梵語-『OM』

OM 是宇宙初生時發出的聲音，單一字的梵咒 （mantra），是強而有力的祈禱文，所有梵咒的菁華。
「OM」由A、U、M三個音節所組成：A創造(象徵開始)、U保留(象徵延續)、M最高點(象徵結束)，結合三個音，象徵與宇宙合一。給予我們身體純粹正面的震動，它的共鳴可以在額頭、喉嚨、丹田，它振動方式會因位置不同直接按摩附近的脈輪，如共鳴處在額頭就可以按摩眉心輪開發此輪脈。瑜伽的聖音「OM」其意義為連結，表示神與自己、自然與人、心與身體、陰與陽，而含義為統一、協調、安定、自然。唱誦OM可讓心靈和身體得以平靜與喜悅。

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兒果瑜珈梵語小知識~Namaste

每日一梵語-『Namaste』

梵文“Nama”代表著鞠躬、行禮、彎腰、屈身的意思，“as”意味著我，“te”代表你，因此，Namaste即意味著“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬。
瑜珈的問候語Namaste，我向你或你的神靈敬禮。意譯：我因整個宇宙與你同在向你致敬，當我們存在時，你我實無分別。引伸到限在有問候或謝謝的意思。
Namaste手勢有兩種，第一種，將手放在心輪，閉上眼睛再點頭；第二種是直接將雙手合掌放在眉心輪，點頭再將手帶到心輪位置。

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