兒果瑜珈體位法-Warrior II

體位法- 英雄二

Warrior II / Virabhadrasana II

示範老師:Bess
重點部位:
脊椎中立伸展，肩胛上提，上臂外展與外旋。前腳膝關節彎曲、踝關節背屈;後腳膝關節伸展、脛骨外旋。
重點伸展前後髖關節。
練習便利貼:
切記本動作後腳必須旋後，以便腳跟貼緊地面，前腳必須旋前，以便讓腳趾貼緊地面，如果後腳無法做到這點，外足踝很可能會過度伸展。

                                                                                  ~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~