兒果瑜珈體位法-Mountain Pose

體位法-山式 Mountain Pose /Tadasana

示範老師:Vino

重點部位:

股四頭肌、髂腰肌、梨狀肌、橫膈膜。
練習便利貼:
此體位法是所有瑜珈動作的根基與練習的起點，注意肩胛骨放鬆由胸廓支撐，尾椎也向下放鬆，腳底與地面接觸的三個點平貼地面。

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