兒果瑜珈體位法-Tree Pose

體位法-樹式 Tree Pose / Vrksasana
示範老師:Vino
重點部位:
髂腰肌、梨狀肌、闊筋膜張肌，臀大、中、小肌，足部內在肌群、腳踝及下肢肌肉。
練習便利貼:
保持脊椎中立、骨盆水平，腹內、外斜肌可以讓軀幹穩定於骨盆上。如果抬腿固定時誤用了恥骨肌，會造成髖部彎曲、骨盆偏斜和腿部內旋，要特別注意。



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