兒果瑜珈體位法-Chair Pose

                                              

體位法-椅子式 Chair Pose / Utkatasana

示範老師:Vino
重點部位:
闊背肌、菱形肌、臀大肌、比目魚肌。
練習便利貼:
由於膝蓋彎曲，為了保護膝蓋，髖關節彎曲時要盡量避免外旋。


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