兒果瑜珈學習便利貼-3

療癒身心靈從練習開始

『和許多修練的人一樣，我也是從練習體位(哈達瑜伽)開始的。在後來的修練過程中，我逐漸認識到瑜伽是一門全面的科學，或說是各種實踐過程的粽合體─包括體位、冥想、自我解析、營養、自我感知等。當這些實踐結合在一起時，它帶來的不只是身體上的健康，還包括心理上、情感上和精神的健康。堅持修練瑜珈，最終能夠使修練者達到身心的全面健康。』 ~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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