兒果瑜珈學習便利貼-9

癒身心靈從練習開始

『一種非常有效的冥想方法稱為「Mantra」這是指一種能在人的精神及神經系統中產生放鬆感覺得咒語，它含有一種寧靜的、有治療作用的震顫或能量能在人體的能量中心─「輪」中產生共鳴(瑜伽哲學認為，人體是由七個脈輪和七萬多個氣脈組成，脈輪是人體的能量中心，儲存人體的能量或生命力，每個輪與人體的某種體能或情感相關聯。)每個修練者都應該有自己的Mantra，初學者可以使用「Om Shanthi」或「Hari Om」這樣的通用Mantra。』~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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