兒果瑜珈學習便利貼-7

療癒身心靈從練習開始

『人體的免疫力受到身體和精神兩大因素影響。修練瑜珈能促進身體的血液循環和淋巴循環，幫助白血球找到「目標」，從而預防炎症。此外，由於在修練過程中身心能夠得到深度的放鬆，免疫系統就能更有效地產生足夠的白血球。如果身體的能量用於處理壓力(產生「作戰或逃避」反應)上，那麼免疫系統的效率就會降低。所以說，壓力也會對感冒產生影響。』 ~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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