兒果瑜珈學習便利貼-6

療癒身心靈從練習開始

『比起吃安眠藥，還有一種更有效、更安全的解決辦法，那就是瑜伽。經哈佛醫學院布立根婦女醫院薩特‧比勒爾‧辛格‧卡爾薩證實，哈達瑜伽及一些放鬆方法能夠有效治療各種睡眠障礙。哈達瑜伽和冥想能紓解內分泌系統和神經系統的壓力，恢復人體的自我調節功能，使身心和諧、放鬆，從而獲得高品質的睡眠。』 ~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》

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