兒果瑜珈學習便利貼-4

療癒身心靈從練習開始

『帕坦加利對體位法的定義是「簡單的姿勢」，體現了它的平穩性和舒適性。進行體位練習時，應量力而為，不要過度擴張肌肉或強迫用力，這樣就不會受傷。更準確地說，瑜伽應被視為一種治療性的伸展活動，而不是一項體育運動，因為體育運動意味著快速的移動和一定程度的用力過度。如果你在練習時受了傷，那麼你練的就不是真正的瑜伽。』 ~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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