兒果瑜珈學習便利貼-5

療癒身心靈從練習開始

『修練調息時，為獲得最佳效果，要稍稍用力深呼吸，使肺中更多的肺泡張開，這樣身體就能吸入更多的氧氣，排出更多二氧化碳，會使人感到神經氣爽、精力充沛。由於氧氣對維持心血管系統、神經內分泌系統、免疫系統、新陳代謝系統的正常運行有關重要的影響，所以進行調息法的修練能大大提高氧氣的攝入量，增強這些系統的功能，發揮預防和治療各種相關疾病的作用。』 ~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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