兒果瑜珈學習便利貼-12

身心靈從練習開始

『班森(Herbert Benson)醫生在他的冥想研究中發現，修練深度放鬆能夠有效控制血糖和糖尿病，穩定甲狀腺的功能，幫助免疫系統正常、健康地發揮免疫系統正常、健康地發揮免疫功能。班森醫生和哈佛醫學院的其他研究人員還發現，冥想和深度放鬆能夠減緩代謝速率，減少細胞代謝耗氧量，短短幾分鐘的冥想和放鬆，就能使人恢復精力、神清氣爽，達到需要花費幾個小時的睡眠才能達到效果。』~節錄自《瑜伽醫生/尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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