兒果瑜珈學習便利貼-14

身心靈從練習開始

『默茨醫生說：「當人們學會冥想，並能每天進行修練時，它就是一個有效的管理壓力方法。」對心臟病患來說，控制壓力非常重要。如果不進行全面的生活方式改變，例如：合理安排膳食、鍛鍊身體、修練冥想，要想完全從疾病中康復是很困難的，因為目前常規的權威治療方式(例如開心手術、血管成形手術)都是只能治療症狀，而不能提高病人紓解壓力、獲得良好感覺能力。傳統醫學界進行的其他研究也得出令人印象深刻的結論，證明冥想能夠有效降低心臟病突發的機率和動脈硬化症的患病機率，其治療效果可以比美藥物和改變生活方式。』~節錄自《瑜伽醫生/ 尼爾馬拉‧海瑞莎 著》
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