兒果瑜珈梵語小知識~Asana

每日一梵語-『Asana』

Asana-體位法、肉體的紀律，是指在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和作深沉的呼吸，使血液很自然的能夠攜帶大量的氧氣並且吸收。Asana影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

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