兒果瑜珈梵語小知識~Astanga Yoga

年前梵語總複習~1-『Astanga Yoga』

Astanga Yoga-瑜珈八支；瑜珈的八步功法

在兒果瑜珈梵語小知識裡,我們曾經把這八步法則分開來一一介紹,不知道大家有沒有仔細研究過呢?

所謂的Astanga Yoga指得並不是一般我們練習的派別Astanga Vinyasa,而是瑜珈鍛鍊的主要核心與宗旨，但大部分的瑜珈練習者只接觸到瑜珈體位法，獲得一些身體上的幫助與運動的效果，無法從浩瀚的瑜珈中得到身心靈全面性的助益，現在就讓我們來總整理看看有哪八個重要的精神指標吧！
Yama - 持戒 、節制
Niyama - 精進、觀察
Asan - 體位法、姿勢

Pranayama - 調息、呼吸法

Pratyahara - 制感、知覺的抽離

Dhyana -  專心 、專注力

Samadhi - 禪定,三摩地

※Yoga瑜珈最的解釋即『連結』,將上述八步連結起來,以達到心靈的平靜~Namaste

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~