想保持平靜，也可以藉由呼吸或閉氣來控制。
如果你的心是激動的，你的呼吸會很沉重；當你極有興趣的唸書或是深度思考時，如果此時打斷了這種專心，你會發現你好像不能呼吸，這就是為什麼在深度思考時，你會深深的嘆一口氣或做個深呼吸，這證明了心靈在極度專注靜止時，呼吸也會停止，這叫做Kevala Kumbhaka，意即不需費力就自動憋住呼吸，只要練習深度冥想者就會發現。
如果你調整了呼吸，也自然而然調整了心，這就是為什麼在激動、擔憂或是困惑的時候，你應該多做幾次深呼吸，把整個心放在呼吸上，只需幾分鐘就會發現你的心完全的平靜下來。這是我們日常生活中很重要的提示，如果你一時之間惱怒了，做幾次深呼吸並且注視著呼吸，怒氣就會消失了，不論是什麼讓你激動了，調整呼吸都會有幫助。
~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~
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