兒果瑜珈梵語小知識~Vinyasa

每日一梵語-『Vinyasa』

Vinyasa是指動作與呼吸配合的一組瑜珈體位法，一個動吸緊接著一個動作吐，一邊吸一邊做體位法，再一邊吐一邊做另一個動作，一組動作完成就可以稱作一個Vinyasa。
Vinyasa本來的含義是「與呼吸同步的動作（Breath-synchronized movement）」，最常見的Vinyasa就是拜日式， Ashtanga Yoga也相當具代表性。後來出現了經過一定修飾的瑜珈習練方式，如power yoga （活力瑜珈）、vinyasa flow yoga(流瑜珈或串聯瑜珈)都是Vinyasa的表現形式，特色在體位法的練習不同於哈達瑜珈較為靜態、和緩地逐一進行練習及停留，而是著重於呼吸與身體動作結合，並像流水般的將多個瑜珈體位法組合來做練習。

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