兒果瑜珈學習便利貼-32

療癒身心靈從練習開始
 
『肌能訓練(Muscle Energy Technique)是種特別有用的方式，能幫助身體的伸展，這個方式是運用肌肉的能量來幫助肌肉通過特別頑固的阻礙。肌能訓練源於物理治療師與整骨療法，這兩種治療都運用這種技術，如果能明智的將它融入瑜伽修煉，同時保持對身體的覺察，將會很有助益。」~節錄自《五大元素療癒瑜伽/Swami Ambikananda Saraswati 著》
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