兒果瑜珈學習便利貼-31

療癒身心靈從練習開始

『要讓生命能自由流動，讓我們健康、快樂，使生活品質更接近完美，就需要哈達瑜伽的鍛鍊：包括體位法、生命能控制、手印(手的姿勢)與鎖印。我們需要有力的梵咒(mantra)、有節制的心，以及有益於上述這些修練的飲食習慣。』~節錄自《五大元素療癒瑜伽/Swami Ambikananda Saraswati 著》
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