兒果瑜珈梵語小知識~Niyama

每日一梵語-『Niyama』

Niyama-自律。純淨、知足、忍耐、研讀與記住，稱之為「Niyama自律」。自律的鍛鍊可以幫助我們純淨內在，進而加強正性的心靈，透過控制來減少破壞性情緒；自律來加強正性的心靈，我們慢慢學會情緒與心性轉化昇華的方法，轉換日常生活的煩憂為內在生命的智慧，減少破壞性情緒、加強正性的心靈、心性轉化昇華，是生命自在的三個基本要素。
~節錄至《瑜伽上師最後的十堂課Yoga of the Heart》

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兒果瑜珈梵語小知識~Astanga Yoga

年前梵語總複習~1-『Astanga Yoga』

Astanga Yoga-瑜珈八支；瑜珈的八步功法

在兒果瑜珈梵語小知識裡,我們曾經把這八步法則分開來一一介紹,不知道大家有沒有仔細研究過呢?

所謂的Astanga Yoga指得並不是一般我們練習的派別Astanga Vinyasa,而是瑜珈鍛鍊的主要核心與宗旨，但大部分的瑜珈練習者只接觸到瑜珈體位法，獲得一些身體上的幫助與運動的效果，無法從浩瀚的瑜珈中得到身心靈全面性的助益，現在就讓我們來總整理看看有哪八個重要的精神指標吧！
Yama - 持戒 、節制
Niyama - 精進、觀察
Asan - 體位法、姿勢

Pranayama - 調息、呼吸法

Pratyahara - 制感、知覺的抽離

Dhyana -  專心 、專注力

Samadhi - 禪定,三摩地

※Yoga瑜珈最的解釋即『連結』,將上述八步連結起來,以達到心靈的平靜~Namaste

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兒果瑜珈梵語小知識~Svapna Nidra Jnanalambanam Va

每日一梵語-『Svapna Nidra Jnanalambanam Va』
專注在夢境及深沉睡眠的經驗上。

每一個人在睡眠中都會進入平靜安詳的境界。睡眠本身是惰性的或是遲鈍的，所以你應該去想像睡眠中的平靜，而非睡眠本身。當我們睡覺時會夢到神或或是展翅飛翔到高處，如果你有過這種夢境，請記住它，讓你的新停留在那裡，它會帶給你同樣的平靜與專注。
~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Yathabhimata Dhyanad Va

每日一梵語-『Yathabhimata Dhyanad Va』
冥想在任何能使你提升的方法上。

冥想靜坐不應該只是求助於自己本身，也要求助於能夠提升和幫助你求好的方法。巴坦加里清楚的說：「你可以冥想在任何能提昇你的事物上。」
求教一位已經瞭解此道者，一位老師或啟引者，老師可以指引你，可以很容易的指引你正確的方向，可以賜福於你，那是更重要的，因為那會帶給你動力及能量。~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Vita Raga Visayam Va Cittam

每日一梵語-『Vita Raga Visayam Va Cittam』

專注在偉大的心靈上，將能完全地從感官事物的執著中解脫出來。
冥想在一顆棄絕感官事物的心上，冥想在一顆認識目標的寧靜上，如果你不能想像你的心是充滿光亮的，至少你可以想像這明亮的光在心裡。心靈應該安住在高高的、寧靜的地方，這是主要的信念。~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Visoka Va Jyotismati

每日一梵語-『Visoka Va Jyotismati』

專注在內心至高的喜悅光芒上,也能夠使心靈平靜。
你可以想像一道明亮的神聖光芒,它是超越所有的焦慮、恐懼和擔憂─是你內心一道崇高的喜悅光芒。
~節錄至《瑜珈經》

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兒果瑜珈梵語小知識~Sthira Sukha Asana

每日一梵語-『Sthira Sukha Asana』

穩定、自在的體位法
→反之如果你的體位法不是穩定、自在的，這就不是體位法。

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