兒果瑜珈梵語小知識~Asana

每日一梵語-『Asana』

Asana-體位法、肉體的紀律，是指在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和作深沉的呼吸，使血液很自然的能夠攜帶大量的氧氣並且吸收。Asana影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~

兒果瑜珈梵語小知識~Pranayama

每日一梵語-『Pranayama』

Pranayama 呼吸法，又稱為調息或呼吸控制法，也就是控制生命的能量，讓人體從空氣吸收宇宙大量的生命能量〈Prana〉，淨化神經及能量系統。Pranayama的原意有兩個方向，第一是Prana意指精力或生命力，yama意指精力的掌控；第二種解釋把Pranayama分為Prana及yama，ayama意指擴張或提升，所以我們可以視Pranayama為一種提升或擴張精力的練習。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~

兒果家族11月活動-心靈深呼吸

《兒果家族11月活動》

每天忙忙碌碌，你...有多久沒有好好聽聽身體心靈的聲音？
來吧！加入兒果這個歡樂的家族，

我們不只照顧您的健康，更在意您的心靈富足與快樂金庫，

我們相約這一天悠閒週末，透過晨間練習、經典書籍討論以及電影賞析，

把煩惱都放下，讓心大口深 呼吸...

主辦單位 / 兒果家族‧兒果瑜珈生活會館
活動日期 / 2011.11.27 
活動時間 / 流程
上午 08:00 ~ 09:30 晨間練習-把身心舒展開來 (Vino老師帶領)
上午10:30 ~ 12:00 兒果小書齋 - 讀書會
         本日精選刊物：鹿智者的心靈法則  作者：丹．米爾曼
         The Laws of Spirit: a tale of transformation中午 12:00 ~ 01:30 歡樂點心時刻
下午 01:00 ~ 04:30 小眼睛大視界New vision - 電影賞析
         本日精選電影：心中的小星星活動費用：本活動免費參加，但因顧及活動流程及方便外地參與的
                   朋友，僅酌收茶點餐費250元整，統一訂購美味茶點。
攜帶物品：參與晨練的朋友們請攜帶個人瑜珈墊！
                   其餘我們皆為大家備妥~
活動地點 / 兒果瑜珈生活會館  (03)956-9131
                  宜蘭縣羅東鎮中正路170號2樓

兒果瑜珈梵語小知識~Yoga

每日一梵語-『Yoga』

Yoga─瑜珈，這個詞在梵文的意思是合一、相應，也就是one的意思，，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」，在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。
瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士Yogi，女性為Yogini。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~

兒果瑜珈梵語小知識~Ahimsa

每日一梵語-『Ahimsa』

Ahimsa － 非暴力、不傷害。
意思是不以任何形式，包括語言，想法，行為；在任何時間，因任何理由而造成對任何人及動物的傷害。
“Ahimsa” 是梵語，意思是「不害」、「不殺生」、「柔和」，乃取自佛教教義，亦是佛陀所強調的宗教精神。佛陀在面對暴力時也是以柔和的態度，他曾經兩度為了拯救自己的祖國－迦毗羅衛，而靜坐在侵略軍必經的路旁枯樹下，向領兵的毗流離王示威；毗流離王也因為敬畏佛陀的威名，而兩度退兵。
印度國父甘地的哲學和非暴力不合作（satya, ahimsa）的思想深受薄伽梵歌的影響。非暴力（ahimsa)的概念在印度的宗教中長久以來就有，印度教、佛教、耆那教中對於此都有重述。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~

兒果瑜珈梵語小知識~OM

每日一梵語-『OM』

OM 是宇宙初生時發出的聲音，單一字的梵咒 （mantra），是強而有力的祈禱文，所有梵咒的菁華。
「OM」由A、U、M三個音節所組成：A創造(象徵開始)、U保留(象徵延續)、M最高點(象徵結束)，結合三個音，象徵與宇宙合一。給予我們身體純粹正面的震動，它的共鳴可以在額頭、喉嚨、丹田，它振動方式會因位置不同直接按摩附近的脈輪，如共鳴處在額頭就可以按摩眉心輪開發此輪脈。瑜伽的聖音「OM」其意義為連結，表示神與自己、自然與人、心與身體、陰與陽，而含義為統一、協調、安定、自然。唱誦OM可讓心靈和身體得以平靜與喜悅。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~

兒果瑜珈梵語小知識~Namaste

每日一梵語-『Namaste』

梵文“Nama”代表著鞠躬、行禮、彎腰、屈身的意思，“as”意味著我，“te”代表你，因此，Namaste即意味著“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬。
瑜珈的問候語Namaste，我向你或你的神靈敬禮。意譯：我因整個宇宙與你同在向你致敬，當我們存在時，你我實無分別。引伸到限在有問候或謝謝的意思。
Namaste手勢有兩種，第一種，將手放在心輪，閉上眼睛再點頭；第二種是直接將雙手合掌放在眉心輪，點頭再將手帶到心輪位置。

~兒果瑜珈生活會館 讓身心靈天天充實富足~